O sol é o melhor presente para quem já se sentia desbotado com tanta chuva. Mas, vá com calma, porque ter a pele bronzeada e saudável exige cuidados além do protetor solar.
É indicado seguir uma alimentação balanceada, rica em frutas e vegetais com o pigmento chamado de betacaroteno, como cenoura, beterraba, abóbora, batata-doce, mamão papaia, manga, brócolis, nabo e espinafre.
Em uma nota divulgada no jornal Estado de Minas, a gerente de produção da Nutricêutica Alimentos Funcionais, Marcella Romanelli, confirma que esses alimentos aceleram o processo de bronzeamento da pele e ajudam na fixação da cor.
O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. Natural, é uma das formas de se obter indiretamente vitamina A. Quando transformado em vitamina A em nosso organismo, auxilia na formação de melanina, pigmento por proteger a pele dos raios ultra-violetas.
Por isso, a ingestão deve ser intensificada pelo menos 20 dias antes da exposição ao sol.
As principais fontes do betacaroteno são cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata-doce. Em quantidades menores, pode ser encontrado também nos vegetais folhosos como couve, repolho, espinafre, agrião e brócolis.
Fonte | Jornal Estado de Minas, 5/2/12, proascg7
Fotos | panelinha
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