Dor, cansaço, peso nas pernas, inchaço, cãibras e queimação. Se você já sentiu algum desses sintomas, é sinal de que pode ter desenvolvido as temidas varizes, que afetam 38% da população, entre homens e mulheres.
Em vez de se conformar com o problema, o cirurgião vascular do Hospital do Coração (HCOR), em São Paulo, Gilberto Narchi Rabahie alerta que é importante repensar os hábitos. Praticar exercícios físicos regularmente, adotar uma alimentação saudável, evitar o sobre peso, controlar o uso prolongado de hormônios e largar o cigarro podem ajudar a prevenir a formação das varizes.
Veja como é simples:
» Adote uma alimentação equilibrada para não sofrer com o excesso de peso.
» Evite usar salto alto diariamente, pois eles atrapalham a circulaçãodo sangue
» Tenha cuidado com atividades como musculação e exercícios aeróbicos de alto impacto, porque eles provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequência, a sua dilatação
» Tente não ficar o dia inteiro na mesma posição. Quando for inevitável, lembre-se de levantar e caminhar um pouco para estimular a circulação sanguínea
» Não fume. Combinado com outros hábitos prejudiciais à saúde, o cigarro pode ocasionar as varizes
» Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas para favorecer o retorno do sangue das extremidades do corpo para o coração
» Use meias elásticas. Elas servem para diminuir os sintomas e o inchaço
Fonte | Estado de Minas, 8/4/12
Fotos | Google
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