Roer as unhas é um hábito compulsivo também conhecido como onicofagia que se manifesta quando um indivíduo se encontra em situação de estresse, nervosismo, tédio ou de ansiedade, mordendo as unhas das mãos ou dos pés até que sangrem.
Segundo os dermatologistas e terapeutas corporais, na maioria dos casos o hábito começa na infância. Principalmente em famílias onde os adultos não dão muito espaço para que as crianças manifestem suas próprias opiniões ou digam o que querem. O próprio gesto de levar a mão até a boca lembra uma criança indefesa, acuada.
Roer as unhas e puxar com a boca a pele da cutícula causam a chamada paroníquia crônica que é uma infecção da pele ao redor das unhas. A paroníquia é caracterizada por inchaços, vermelhidão e aumento da sensibilidade.
A doença interfere no formato das unhas e até comprometer o seu crescimento, porque é debaixo da cutícula onde está a matriz da unha, ou seja, onde ela é gerada. Além do mais o aspecto de desleixo é inevitável.
Quando a pele em volta das unhas é devorada, os dedos sofrem a pressão até não suportarem e o sangue vaza entre as cutículas estraçalhadas é o momento de parar, afirma a psicoterapeuta Maura de Albanesi, pós-graduada em terapia corporal.
Por ser um hábito compulsivo de ordem emocional, são indicados alguns tratamentos como: terapia comportamental que auxilia na reversão do hábito com técnicas para desacostumar o indivíduo a levar a mão ou o pé até a boca, medicamentos como antidepressivos, antipsicóticos, complexo B, técnicas de relaxamento, exercícios físicos e respiratórios e ainda terapias de aversão ao hábito que utiliza substâncias de gosto ruim sobre as unhas, a substituição das unhas por algum outro objeto ou substância.
O controle é fundamental, por isso aqui vão dicas simples para que você elemine ou pelo menos controle o hábito:
Primeiro, tente identificar os momentos em que você leva as mãos à boca: se é quando está tenso, ansioso, depressivo, cansado, distraído, triste ou, até mesmo, alegre. Quando você perceber o que o leva a roer as unhas, ficará mais fácil controlar-se. Afinal, você saberá quando está propício a praticar a onicofagia.
Nesses momentos – e quando sentir o impulso de roer – tente relaxar. Alguns exercícios de respiração funcionam como um bom alívio para as tensões. Por exemplo: respire lentamente, inspirando o ar em quatro tempos e expirando em cinco.
Com esse exercício, você promoverá um aumento de oxigenação e aliviará sua ansiedade. Lembrando que mesmo seguindo as dicas, a visita a um especialista é sempre bem-vinda e dependendo da gravidade do caso, indispensável.
Outro método paliativo pode ser o hábito de fazer as unhas semanalmente, no caso das mulheres um esmalte de cor escura ajuda bastante. Afinal sabendo-se que é um distúrbio, valerá a pena controlar-se para ter unhas impecáveis!
Fonte| El Cabron e Johnson & Johnson
Fotos| Plena Mulher, Revista Crescer, Submundos e Flicker
Comentários
Excelente post,parabéns. Fiquei surpreso,pois tenho essa "doença" se assim posso chamá-la pois acredito que não só eu como 6 de cada 10 pessoas também.
Mesmo assim seguirei as dicas,pelo visto a causa da minha é a ansiedade.
Obrigada pelo comentário, Christiano! Sim a onicofagia é uma doença, por isso dependendo da gravidade do caso, a ajuda de um especialista é fundamental. As dicas adotadas podem ajudar no controle do hábito e funciona na maioria dos casos mais simples. Um abraço.
Bem, também tenho esse problema e nunca pensei que possivelmente fosse uma doença.
Obrigado pelas dicas, vou realmente tentar segui-las :)
Muito obrigado pelas dicas, pois o meu filho de 13 anos é compulsivo, e eu não tinha conhecimento dessa doença. estou a partir de agora concientizando Ele da doênça, para que fique esperto quanto a sua origem, para observamos e trata-lo.
Muito obrigado!!!
Boa!
Eu usei uma técnica um pouco diferente. Parei de roer uma por uma, e fui vendo como ficava bonitinha a unha que estava crescendo. Deu super certo comigo.
Eu tenho esse 'habito' desde pequena, odeiooooo, mas não consigo parar de roer, quando descobri que fazendo as unhas e as mantendo pintadas 'resolvia', parei por muito tempo, mas basta dar um tempo no esmalte e volto a roe-las ¬¬
Ótimo post! Parabéns!
bjs
Não sei o que fazer! acho que meu caso é crônico, pois sequer consigo identificar os momentos q levo a mao na boca, pois é quase o tempo todo. Já tentei de tudo, até unhas postiças...mas só de ver uma pontinha já coloco os dentes em ação. Percebi que a situação piorou porque cheguei praticamente a arrancar toda a unha de um de meus dedos...estou sofrendo...
Infelizmente tenho esse hábito terrível desde criança,hoje trabalho em um hospital de grande porte,lido diretamente com os pacientes,e às vezes faço as unhas,consigo ficar alguns dias sem levar as mãos à boca,mas de repente,lá vou eu de novo... bjs Silvana
Deconhecia esta situaçao como doença... acreditava apenas em habito, vicio, rou as unhas das maos desde que comecei ater dentes quando pequena, estou com 32 sou empresaria e acho simplesmente horrivel este habito bem como a aperencia. Ja consegui parar por 6 a 8 meses em dois momentos da minha vida, mas confesso que hj volvei a roer e é muito dificil parar pois qd percebo ja roi... tenho vergonha da aparencia e me incomoda o habito.. nao sei o que fazer pois ja fiz td que existia em questao quimica ...
obrigadooooo vcss m ajudarann
Tenho esse hábito horrível desde criança. Já tentei milhares de vezes e até promessa já fiz. Me odeio por isso e saber que é uma doença, de certa forma, me tirou o peso de achar que sou uma pessoa sem personalidade.abraço
INFELIZMENTE TENHO ESSE HÁBITO,NÃO SABIA QUE ERA UMA DOENÇA.MESMO QUANDO EU PASSO ESMALTE, E ME VEJO EM SITUAÇÕES DE NERVO, ANSIEDADE PRINCIPALMENTE,QUANDO VEJO JÁ ROI AS UNHAS MESMO COM ESMALTES. VOU SEGUIR AS DICAS,POIS QUERO TER BELAS UNHAS. OBRIGADA PELAS DICAS
ABRAÇOS PATRÍCIA
Existe uma terapia oriental que utiliza peixes medicos (tipo Garra rufa) para remover a pele morta de algumas manifestações dermatológicas. Pergunto: será que essa terapia também ajudaria a tratar os pacientes com paroníquia, doença gerada em quem tem a unicofagia?
Nossa amei saber mais sobre isso... pk tbm tenho "onicofagia" ja tentei varias vezes parar de roer minhas unhas mas parece ser impossivel, mas estou continuando a tentar.... muito bom msm saber q n sou a unica com esse problema e tem muito mais gente lutando pra parar com isso... obg
Meu Deus eu nunca penssei que uma pessoa pudesse explicar o que nós 'doentes' sentimos, minhas unhas são um pouquinho maior que dois cm vou tentar segir a dica pois eu ja tentei de tudo de receitas caseiras até unhas falsas! Parece ser impossivel pois sempre digo que vou parar e as vezes acho que tenho TOC pq automaticamente levo a minha mão a boca eu acho nogento mas as vezes olho para os meu pés e sinto vontade de roer dele tbm!Não sei se vou identificar a causa se é por anciedade,nervosismo pq eu nem percebo quando eu coloco a mão na boca !Valeu vcs me ajudaram mto.♥
Meu Deus eu nunca penssei que uma pessoa pudesse explicar o que nós 'doentes' sentimos, minhas unhas são um pouquinho maior que dois cm vou tentar segir a dica pois eu ja tentei de tudo de receitas caseiras até unhas falsas! Parece ser impossivel pois sempre digo que vou parar e as vezes acho que tenho TOC pq automaticamente levo a minha mão a boca eu acho nogento mas as vezes olho para os meu pés e sinto vontade de roer ele tbm!Não sei se vou identificar a causa se é por anciedade,nervosismo pq eu nem percebo quando eu coloco a mão na boca !Valeu vcs me ajudaram mto.♥
um otimo comentario. isso so reforça o nosso conhecimentos.
EU NÃO SABIA QUE ERA UMA DOENÇA EU SEMPRE TIVE O ABITO DE ROER AS UNHAS DESTE CRIANÇA MAIS NUNCA PENSEI QUE FOSSE UMA DOENÇA EU SEMPRE CHEGO A ROER ATE DOER E NÃO CONSIGO PARAR MINHAS UNHAS NÃO CRESCEM MAIS EU ROOU AS UNHAS EM QUALQUER SITUAÇÃO QUANDO ME VEJO JA ESTOU COM ELA NA BOCA. O QUE EU DEVO FAZER PARA PARAR PRECISO COM URGENCIA POIS QUERO MINHAS UNHAS LINDAS.
eu tambem roia a minha unha, e era desde criança!!! achei um jeito muito bom de parar. Começe a tomar cálcio isso vai fortalece-la e assim vc vai ver que ela ta ficando boa dae vc vai parando aos poucos. Sua unha vai crescer rapido mais mesmo assim pinte, vc homem ou mulher, vc homem pinte de transparente.Isso resolveu para mim basta vcs tentarem !! Bjo Esse post me ajudou tmb
eu preciso o mais rapido parar com ela,tenho essa doença a 23 anos,me constranjo,ja fui constrangido,minha namorada,fala,me dar conselhos...sei que ela odeia esse meu hábito,fico inseguro no meu relaciomento por causa desse habito,tudo isso que estar escrito,tenho passado por anos,sangramento,sensibilidade entre outros,ate infeccionei ja meu dedo midinho...irei seguir essas dicas,buscando parar esse hábito horrivel...
Eu roo unhas desde me entendo por gente... Lembro-me que quando tinha meus 5 anos eu roia até as dos pés... " Principalmente em famílias onde os adultos não dão muito espaço para que as crianças manifestem suas próprias opiniões ou digam o que querem." Faz sentido mesmo. Sou bastante insegura tbm, tenho alguns sintomas de ansiedade, tenho muitas manias (quando sento eu começo a balançar o pé: eu apoio um pé em cima do outro e balanço o de cima, tenho compulsão alimentar!)... Por duas vezes consegui parar de roer. A primeira vez eu fiquei 1 ano sem roer, eu tinha feito uma promessa pra Deus. E a segunda foi força de vontade mesmo. E agora voltei. Seja na rua, no ônibus, em casa vendo filme, na frente do pc, quando vejo já não tem mais nada...aff Os cantos dos dedos doem, começa a soltar pelinha e isso quando não sangra... Passei por vários problemas também.. e agora estou decidida a parar de roer...
Tenho 18 anos e ñ consigo parar de roer as unhas compulsivamente e só agora resolvi me imforma sobre o assunto para saber se isso é normal e acabei descobrindo q isso é uma doença a "Onicofagia" já tentei parar mas ñ consigo e as vezes de tanto eu roer as unhas começam a sangrar, eu descobri q isso pode ser um problema emocional e q pode ser serio.Qual o primeiro passo q eu devo tomar para tentar acabar com essa compulsão?
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