Nada de cair em tentação e enfiar o ‘pé na jaca’ nesse tempo friozinho e cheio de festas juninas. Para manter o respeito pela dieta e o corpo em forma, confira as dicas que o TRendências buscou para você.
Algumas delícias podem ser preparadas de maneira mais saudável e com menos calorias, sem abrir mão do sabor. O Vigilantes do Peso elaborou dicas e receitas para quem quer sair ileso das festas, sem deixar de aproveitar o que elas têm de bom.
Tome nota!
1. Reduza pela metade a quantidade de açúcar indicada na receita tradicional. Resultado: menos calorias.
2. Reduza pela metade a quantidade de margarina indicada na receita original e também substitua a margarina normal por light. Resultado: menos gordura trans.
3. Reduza pela metade a quantidade de manteiga indicada na receita. Resultado: menos colesterol.
4. Use leite desnatado em todas as receitas. Resultado: evita a gordura saturada.
5. Use essências de rum ou de uísque para substituir o álcool das bebidas das receitas.
Resultado: menos calorias vazias.
6. Substitua nas receitas a metade da farinha de trigo comum por integral. Resultado: mais vitaminas e minerais
Fonte e fotos |
Estado de Minas, 10/6/12 ; caluma
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