Kelly Mayrink
18 de maio de 2012 | 23:00
Uma pergunta comum entre as academia é o que comer antes e depois de malhar, afinal é a refeição que ajuda no desempenho dos exercícios feitos na academia.
Comer pão antes da maratona? Pois é, nada a ver pensar que a ingestão de carboidratos atrapalha a perda de peso. Pelo contrário!
Kelly Mayrink
16 de novembro de 2010 | 09:00
O verão bate às portas e as academias de ginástica já estão lotadas. Começa a briga contra as gordurinhas a mais e pela conquista de músculos definidos.
Para enfrentar a maratona das atividades físicas, já publicamos aqui dicas sobre a roupa ideal para malhar. Mas, para exibir o corpo no verão, você também precisa se preocupar com a alimentação, fonte de energia ao corpo, tornando o esforço físico mais fácil e prazeroso.
Raquel Camargo
20 de maio de 2010 | 20:00
Praticar atividades físicas não é uma simples tarefa, exige todo um preparo, principalmente quando o assunto é roupa. Principalmente nas academias é necessário escolher o tipo de roupa ideal para malhar.
O uso de roupas inadequadas para malhar pode provocar desconforto, constrangimento e até mesmo problemas mais sérios. O tecido, modelo e o estilo da roupa devem ser levados em consideração na hora de sair de casa para ir malhar. O ideal é usar roupas de tecidos que se adaptem ao corpo, permitindo todo e qualquer movimento.
Shorts, tops, calças, leggings e blusas são as opções mais comuns, mas ainda podemos também optar por macaquinhos, que deixam o formato do corpo mais exposto. Veja aqui algumas dicas para não errar na hora de escolher a roupa de academia:
